Tere! 
Arvestades hetkeolukorda maailmas ja sellest tingitud inimeste emotsionaalset kurnatust, pakub Kvaliteetse Õppe Keskus toetavaid koolitusi vaimse tervise turgutamiseks.
 
Näited koolituse tagasisidest: “Midagi täiesti teisest ooperist!”, “Motiveeriv ja inspireeriv”, “Uued vaatenurgad”, “Selle aasta parim sündmus!”, “Soovin ise veel osaleda ja soovitan kindlasti sõpradele”, “Tänan positiivse süsti eest. Elu on tõesti lill!”...
 
Teadalased on kindlaks teinud et elurõõm on üks peamiseid eduka elu, tulemusliku töö ja õnneliku olemise kriteeriume. Positiivne psühholoogia väidab, et mitte raha ja edu ei tee meid õnnelikuks, vaid oskus olla elurõõmus. Väidetakse et kui oled elurõõmus siis sellega tõstad oma saavutusi 30%.
 
Meie koolitused on reeglina motiveerivad, inspireerivad, lõbusad, samas praktilised ja professionaalselt juhitud. Kuigi koolitusvõtted ja sisu tugineb lisaks praktikale, teaduslikel alustel, väldime keerulist sõnakasutust ja eelistame lihtsat ja mõjuvat info edastamise viisi, teaduslikke viiteid täis loengutele.
 
Üldteema: Vaimse tervise turgutamine

Formaat: eestikeelsed minikoolitused online või ettevõttes kohapeal. Koolituse pikkus 1 - 1,5 tundi. Võimalik pikendada, olenevalt sihtgrupist.
Picture
Foto: Kalle-Kusta Tõisma. EVL koolituspäev
Koolitaja: Põhikoolitajaks on professionaalne koolitaja ja (aja)kirjanik Katrin Aedma, kes on üle 20ne aasta koolitanud eri riikides ja tuntud kui raamidest väljas inspireeriv, särav ja kaasav motivatsioonikoolitaja. Katrin Aedma koolitajaportfoolio

Metoodika: segametoodika. Tellijaga koos lepitakse kokku rõhuasetused vastavalt sihtgrupi eripäradele. Meie koolitused on reeglina interaktiivsed, põneva lisainfoga, motiveerivad ja kaasavad. Teeme teste, joonistame, kirjutame, väitleme, arutleme, töötame individuaalselt, paaris, grupis, jagame oma teadmisi ja innustame teisi infot jagama.

Minikoolituste näidisteemad
Disainime soovitud koolituse vastavalt etteantud teemale.
Vajadusel kaasame psühholooge, arste jt oma ala professionaale.

Meie taju trikid ehk, kes me tegelikult oleme?

Osaleja: 
  • saab teada, millised on meie tavapärased taju trikid, millega igapäevaselt koos elame
  • märkab enda ja teiste käitumises taju erinevusi
  • hindab enda ja teiste käitumist adekvaatsemalt ja oskab seda soovi korral muuta
  • tajub maailma selgemalt ja lihtsamalt, sest saab aru, miks mingid asjad toimivad nii nagu nad toimivad
Mõtete Jõud - jutust töötavate tehnikate juurde
Osaleja:
  • mõistab, milline on mõtete jõud
  • saab aru, miks paljud unistused ei täitu ja sajad soovitused ei tööta
  • õpib võtteid, millega oma elu ise teadlikult igapäevaselt juhtida
  • saab tööriistad, millega igapäevaselt hakata mõttejõudu treenima

7 lihtsat võtet elurõõmu leidmiseks ja hoidmiseks
Osaleja: 
  • on teadlik, millised tegevused temalt energiat võtavad
  • on teadlik, mis teda motiveerib
  • oskab teadlikult peatada negatiivsete emotsioonide lumepalli
  • oskab leida ja hoida elurõõmu nii endal kui kõigil teistel, kellega suhtleb

Kuidas mõista, mitte hukka mõista

Osaleja: 
- õpib tundma ennast ja mõistma teisi
- mõistab sügavamalt inimeste erinevust
- oskab lugeda varjatud sõnumeid
- oskab olla hea kuulaja
- oskab toetada teist ennast kehtestada vältides enda “ära kasutamist"
- oskab end väljendada taktitundeliselt ja toetaval viisil
- oskab anda motiveerivat tagasisidet, mis soodustab muutumist
3 tehnikat tuleviku MINA disainimiseks
Osaleja:
  • oskab muuta unistused eesmärkideks
  • teab tehnikaid, kuidas on võimalik oma elu ümber kirjutada ja kujundada
  • alustab koolituse ajal reaalselt oma tuleviku MINA disainimist
Harivad kohtumised põnevatel teemadel
Vahel on lihtsalt hea korraldada vabas õhkkonnas kohtumisi ja vestlusõhtuid huvitavate inimestega.
Ka kokkamiskoolitused, mis viime läbi tellija soovil motivatsiooni- ja meeskonnakoolitustena, aitavad inimesi välja igapäevarutiinist, annavad võimaluse akiivseks puhkuseks ja praktilise väljundi uute oskuste näol!

Toetavad ja takistavad hoiakud ja nende muutmine

Osaleja: 
- mõistab hoiakute olemust ja seda, kuidas need meie elu suunavad
- teab, kuidas leida piiravaid ja toetavaid hoiakuid
- oskab hoiakuid muuta
Koos vaatame, kuidas meie igapäevased hoiakud meie eesmärkidega koos töötavad või selle vastu on.

10 lihtsat nippi, kuidas kaaslast/ kaastöötajat moraalselt toetada
Osaleja:
  • teab lihtsaid võtteid enese juhtimiseks ja emotsionaalseks toetamiseks
  • oskab toetada teisi - pereliikmeid, töökaaslasi, sõpru, inimesi tänaval
  • on saanud ideid, kuidas luua positiivset õhkkonda nii tööl kui kodus
Läheme koos reisile!
Osalejad:
  • saavad väljuda rutiinist
  • on motiveeritud
  • õpivad tehnikaid, mis aitavad emotsioonidega paremini toime tulla
  • saavad energialasku
  • õpivad tundma grupi liikmeid
Reis ei pea olema välismaale, kuid võib. Katrin Aedma on kogenud reisikoolitaja ja tema koolitused on reeglina arendavad ja huvitavad. Teema saab valida tellija. Koostöös põnevaid kogemusi saab ka lähimas metsas, vanalinnas jne... Isegi suurem hoone - loss näiteks, saab olla reisikoolituse asukohaks. Ideedest meil puudu ei tule!
Pakume enda poolt nii põnevaid teemasid kui toredaid inimesi, kellel on elukogemust, teadmisi ja oskusi, et seltskonna koosviibimine muuta harivaks ja toetavaks. Telli, küsi, mõtleme koos ja usu, Sa ei kahetse!
Huvitavaid teemasid
Siin on Eluemotsioonidega toimetuleku meistriklassi koolitus
Kuna ükski muutus ei tule kiiresti,
siis on inimeste toetamiseks oluline järjepidev seostatud info jagamine ja nende motiveerimine.
Võta julgelt ühendust, kui teemad kõnetavad!
Kirjuta meile